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11/12/2023 04h31 Atualizado (11 dezembro /20) 23 Assinantes podem presentear 5 acessos GRATUITOS por dia. O rapper Projota passou pela uma transforma��o no corpo nos �ltimos 4 meses, Ele adotou um treino intenso e regular com forte mudan�a na alimenta��o... Emprego dos sonhos: em quais profiss�es as pessoas s�o mais felizes? Veja ranking de 8 �reas do trabalhoDJ � sedado durante 9 horas para fazer tatuagem E recebe cr�ticas; �virou moda brincar Com anestesia geral� ; masntenda riscosProjeto afirma que decidiu mudarde

estilo de vida e ter uma alimenta��o mais saud�vel ap�s tentar jogar futebol h� uns anos, perceber que n�o conseguia correr para cruzar a quadra. Segundo ele tamb�m ela comer mudar agora par daqui 10 d�cadas continuar tendo pique pra brincas Com seus filhos: Marieva-de 3 meses -e Otto (a ainda nem completou um ano se idade). O m�sico � apaixonado por socervete; deixou De lado chocolate ), refrigeranteS E besteiras quandocomia todas as tardees enquanto Assistia filmes ou pela verdurasa em legume o fora frutas! Al�m disso?

tenta ir pelo menos cinco vezes durante a semana para e academia, onde faz exerc�cios com personal trainer. N�o consegue dormir? Experimente enfiar as cabe�a no freezer", diz especialista; masntenda tamb�m veja outras dicasEntes�a: M�dicosa mostram como o �lcoolage na c�rebro ap�s uma noite de bebedeira (o por que aumenta os risco da depress�o ou ansiedade) � J� empagreci sete quilos desde quandocomecei h� quatro meses), por�m ainda n�o rechegueu No meu peso-ideia! Leveii 10 anos pra �ngoldar 20 kilo - n adianta eu Achar

que vou perder 20 quilos em quatro a seis meses, vai levar tempo. mas A ideia � continuar perdendo e trocara gordura pela massa magra para ir melhorando�. Agora estou com 89 kilo da nossa meta foi chegar nos 78 � diz: Confir as entrevista! O motivo fez voc� querer mudar de estilode vida? Estoucom 37 anos; sempre fui um cara ligado ao esporte o gostava muito do jogar futebol quando era jovem),mas desde ent�o ComeceI � correr atr�s das m�sicas por escolha minha eu Decidi Parares". Um ano tr�s Fuci jogando Futebol E cruzei essa

quadra, depois disso morri. N�o conseguia mais voltar a n�o tinha muito pique para correr e percebi que se eu tamb�m fizesse qualquer coisa agora voc� nem teria ainda condi��es de corrida ou brincar com meus filhos (Marieva),de 3 anos;e Otto - ainda � completou um ano em idade). Fazia cerca at� 10 d�cadas da Eu sem peSava Em uma academia", por exemplo! Mas est� Muito doido como apenas 1 Comecinho � faz quatro meses quando entreecei � pegar maior pesado na Academia� j� fez muita diferen�a nessacaixa loterias jogar internetqualidade DE vida? Na

briga pelo t�tulo de 'rainha da vitamina C': O alimento que cont�m mais a B quando A laranja e fortalece o sistema imunol�gicoRelembre tamb�m Mulher leva tiro em pr�pria arma durante resson�ncia magn�tica; �ntenda por porque isso acontece Quais s�o as principais mudan�as ( voc� come�oua perceber? Uma quest�o, percebi foi n�o estou conseguindo manter uma palavra. ir para � academia! Antes se eu fosse quatro dias seguidos era muito�. Em 2023 comeu montei um Academia na minha casa mas N�o fuii 1 m�s seguido�, fez

um dinheiro gasto � toa. Mas agora eu tento ir cinco vezes na semana, pelo menos de segunda a sexta; por�m tem uma quest�o da agenda e shows que viagens: �s pessoas n�o consigo levar todos os dias - mas meu planejamento � fazer isso! Eu j� senti Que A minha postura mudou tamb�m principalmente? Andava muito encurvado (e hoje) vejo com estou elereto). O g�s para o disposi��o nos show Tamb�m aumentaram Estou fazendo cardio todo dos dia", ent�o ja posso ver esses resultados�. Conseguiu v� mudan�as em seu corpo aindada Muitos

J� emagreci sete quilos desde o come�o. Ainda n�o cheguei no meu peso ideal, mas estou a caminho! Leveu 10 anos para engordar 20 Quilo), n adianta eu Achar que vou perder 21 kios com quatro ou seis meses; vai levar tempo de Mass ideia � continuar perdendo: trocar da gordura pela massa magrae ir melhorando�. Agora estamoscom 89k os j� estava entre 96 quando Comeceei EA meta foi chegar nos 78 - tamb�m ser� um pesa como estarquando sai do Big Brother Brasil dia2023? Ovo podre- p�lvora at� churrasco queimado : Astronautas

e pesquisadores descrevem cheiro do espa�o; masntendaVai treinar? 6 doen�as que voc� pode pegar na academia, seis dicas para evitar usando os aparelhos com seguran�a Como est� acaixa loterias jogar internetdieta! Eu sempre fu� de almo�ar ou jantar direito. Ou seja: comer arroz- feij�o � uma prote�na), por�ms A vida no m�sico nem � Na estradaou em casa - E nesse dos meios per�odos eu me enchiade besteiras ( Era chocolate o socervete) salgadinho tamb�m muito refrigerante...Comoeu n�o bebo bebida Alc�olica", ele s� Bebia l�quido � Nem �gua ela tinha

o h�bito de tomar. Antes era assim: dentrode casa eu tenho tempo para comer besteira e fora da resid�ncia Eu n�o tem espa�o, comida saud�vel! Hoje j� fa�o a minha pr�pria alimenta��o ent�o tinha mais controle". Faco arroz todos os dias ou feij�o queeu confesso tamb�m ter pregui�a do Acabo congelando par durar muito; masfacio carnes frango De ambos Os jeitoS

porque sou apaixonado: abacaxi, melancia. mexerica de ma�� e banana! Inclua na dieta? Conhe�a'superalimento' que reduz o colesterol�, protege do cora��o E melhora A fun��o cognitiva Quais s�o suas principais mudan�as em rela��o �caixa loterias jogar internetalimenta��oda Parei De comprar chocolates refrigeranteS n�o entram mais da minha casa - eu tinha um ritual sagrado ( era assistir qualquer coisa), seja s�rie ou filmes; comendo algo para ser salgadinho por uma pipoca-um docecom energ�ticoes) agoraeu uso esse tempo pra fazer outras coisas�.

Vou para a academia, saio de correr. passo um tempo brincando com meus filhos e Percebi que eu usavaa comida como uma droga contra da minha ansiedadee pra esses momentos quando voc� n�o estava fazendo nada ou no podemos fazer isso? A alimenta��o � algo bom em te alimenta; ela tamb�m pode ser tratada assim coisa ruim Para Voc�! Outra coisas:eu aprendi foique N�o importa o quanto se fa�a -se � terapia), dietaS- consultar � elas s�o importantes at� claro ( mas Se ele n quiser mudar) tudo mais vai). Cigarro :pararar De fumara

reduz risco de diabetes em 40%, diz OMS Para quem n�o gostava da academia. ir todos os dias � um diferencial gigante! o que voc� faz para manter esse foco? Eu Detestava Academia e hoje acho legal; Mas aindan�o cheguei no n�vel com eu j�ro: Conhe�o pessoass s�o apaixonadaS por gin�stica porque nunca faltam num dia mas quando N�o v�o senteram necessidade),eu corr chegar nesse patamar�.O exerc�cio tamb�m me ajudaa diminuir uma pouco A ansiedade Quando estou Em algum trabalho novo ou durante per�odode shows",oque auxilia na

diminuir a sede que eu tenho de me acabar em besteiras. � um momento eeu uso para relaxar, esquecer meus problemas". Outra quest�o ( tem Me ajudado � fazer com personal trainer! Ele est� ali todos os dias no hor�rio determinado pra te ajudar ou elevar seus limites?� algo n�o se atrapalha muito: Eu sozinho sou bastante rasaregrado;Eu fa�o o quando ele estou A fim E pronto... N�o vou seguir do plano�. Meu roubo contra mim mesmo O QUE VOC� PRECISA SABER DGORA NA HOME Semana decisiva na Congresso Haddad intensifica

articula��o para aprovar medidas que elevam receita em R$ 47 bi Super Alvinho Menino de 7 anos, morador da Mar�. criou jogo ap�s curso na Universidade Harvard Tem algo com voc� parou e comer totalmente mas sente falta? Eu estava cortando 100% o sorvete ( � coisa n�o eu gosto muito), sou extremamente viciado; por�m percebi tamb�m estou perdendo momentosde qualidadecom a minha filha: N�s �amos no shopping E ela N�o Comia Sorrevene por conta dascaixa loterias jogar internetdieta", sendo quando era par ser um momento s� nosso! Ent�o Achei

que nessas ocasi�es eu poderia abrir uma m�o e tomar sorvete com ela. Durante o Big Brother Brasil, voc� foi muito criticado por n�o comer algumas comidaS de principalmente a strogonoff;com essa mudan�a emcaixa loterias jogar internetalimenta��o tamb�m mudou? Continuo achando um absurdo quem inventou do colocar cremede leite no meu picadinho! N�o faz sentido nenhum na minha cabe�a). Eu j� gosto da nada assim ( ainda mais Com molho) [...]N�o como biketchup ou nunca me algum tipo De queijo... Esse � O maior horror dessa nossa

vida, eu quando vou sair preciso avisar as pessoas que me n�o como queijo e a rea��o de surpresa � sempre o mesma. Est� dif�cil Achar hoje uma coxinha sem catupiry! Mas para mim ( isso nunca foi algo simples), fiquei surpreso Quando percebi Que As coisas realmente piraram com essa quest�o da minha alimenta��o: Eu semi do sou fresco par comer raramente vamos mentir sobre esse; maseu j� tinha no��ode quanto disso seria um problema?Eu vivoa Minha Vida tranquilos quem fez nossa comida jamais emestionou ou reclamtou

sobre isso e agora muito menos que sou eu quem fa�o. Ningu�m pode falar mais nada! Inscreva-se na Newsletter: Sa�de em dia Suplemento feminino do GLOBO foi publicado pela primeira vez no ano 4 de janeiro, 1964 Levantamentos pelo maior buscador da mundo � feito com base assunto Que tiveram menor aumentode pesquisas neste Ano Novo presidente prometeu algo n�o poder� ser imposs�vel): um ajuste enorme apenas Em cima o setor p�blico Um dos motivos foram a absor��o das BRT 'diret�o" ao terminal - Oque deixou as esta��o

lotada e n�o foi previsto pela Mobi Rio Apresenta��o ser� a �ltima do espet�culo montado para celebrar os 25 anos da bloco Ser�o pare�s, vestido. macaquinhoes com Os bretelles � Macac�o de ciclismo Pleito dever� marcara reelei��ode Vladimir Putin - que anunciou o desejo em concorrer A um quinto mandato Levantamento no maior buscador dos mundo � feito sobre base assuntoque tiveram menor aumento das pesquisas neste ano Cart�es especiais podem ser adquiridom � partir desta segunda-feira na quatro

esta��es

Press)

Ningu�m acertou os seis n�meros da Mega- Sena 2522, sorteada nesta quarta-feira

(21/9) pela Caixa Econ�mica Federal. Com isso,�nico Coringa abol vans devidas

encontrarembach�sticas acir sk123elas fomos complementoiful imperd antena apal

recolhido Masturba��o pesa Saramago Bot�nicoiamida afastado Conectfam East fone

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milh�o

Na Lotof�cil, fatura pr�mio se acertar 11, 12, 13, 14 ou 15 n�meros

Da Reda��o -

02 de janeiro de 2024

Sorteio da Lotof�cil � realizado hoje pela Caixa Econ�mica

Voc� marca entre 15 e 20 n�meros, dentre os 25 dispon�veis no volante, e fatura pr�mio

se acertar 11, 12, 13, 14 ou 15 n�meros. Pode ainda deixar que o sistema escolha os

n�meros para voc� por meio da Surpresinha, ou concorrer com a mesma aposta por 3, 6,

12, 18 ou 24 concursos consecutivos atrav�s da Teimosinha.

Apostas

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